نظام OXY الغذائي – القواعد والتأثيرات وأطباق العينة

0
13
Rate this post

يكتسب نظام OXY الغذائي شعبية كبيرة في الوقت الحاضر. وهذا ما يسمى حمية البروتين لمدة أقصاها 3 أسابيع. إنه بلا شك اتجاه جديد في إنقاص الوزن ، لكن هل تدوم آثاره بفضل هذا النظام الغذائي؟ هل هناك آثار جانبية عند استخدامه؟ هل هناك موانع لاستخدامه؟ يتم الرد على هذه الأسئلة في المقالة أدناه.

حمية OXY – القواعد

تتشابه مبادئ نظام OXY الغذائي مع نظام الدكتور دوكان الغذائي ، والذي كان شائعًا في السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، فهو نظام غذائي مُحسَّن لأنه يستمر لمدة 3 أسابيع كحد أقصى ، بالإضافة إلى البروتين الحيواني ، هناك أيضًا مساحة للبروتين النباتي.

يمكن شراء نظام OXY الغذائي عبر الإنترنت. بعد إدخال بياناتك الشخصية والوزن والطول والعمر والجنس وإجراء الدفع ، نتلقى خطة تغذية مخصصة في شكل إلكتروني. القاعدة الأساسية في نظام OXY الغذائي هي اتباع جميع مراحلها. تتكون القائمة في كل مرحلة من 5 وجبات. أساس نظام OXY الغذائي في المرحلتين الثانية والثالثة هو المخفوق المغذي للغاية ، والذي تم إنشاؤه بشكل أساسي للأشخاص الذين يأكلون بين الوجبات.

قاعدة الكوكتيل هي الكفير والتوت البري والنخالة. تم تصميم المشروب المحضر بهذه الطريقة لتحييد الآثار الجانبية للنظام الغذائي ، مثل التعب ، وتدهور الشكل ، والشعور بالثقل ، وما إلى ذلك. لتقليل تأثير اليويو ، من المهم بشكل خاص عدم العودة فورًا إلى الطريقة القديمة في الأكل بعد انتهاء الرجيم. يتوفر نظام OXY الغذائي أيضًا بنسخة نباتية ونباتية ، لذلك يمكن استخدامه أيضًا من قبل الأشخاص الذين لا يستهلكون المنتجات الحيوانية.

مراحل نظام OXY الغذائي

القاعدة الرئيسية لنظام OXY الغذائي هي مدته – بحد أقصى 3 أسابيع. ثم تمر بثلاث مراحل رئيسية ، تستمر كل منها 7 أيام. هناك أيضًا مرحلة بداية ، تسمى التخلص من السموم ، وهي مصممة لتطهير الجسم من السموم. يعتمد على كوكتيل الفواكه والخضروات.

المرحلة الأولى ، ما يسمى بحرق الدهون ، مصممة لحرق الدهون المخزنة في الجسم. خلال هذا الوقت ، يكون أساس النظام الغذائي هو البروتين من أصل حيواني ، والذي بفضله يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي. في هذه المرحلة ، تعتبر كمية البروتين المستهلكة جرعة آمنة للصحة وكافية لإنقاص الوزن.

خلال المرحلة الثانية ، ما يسمى بـ stepu ، يتبع بداية دمج التأثيرات. خلال هذه الفترة ، يتم تضمين المنتجات التي تحتوي أيضًا على البروتين النباتي في النظام الغذائي. وفقًا لصانعي نظام OXY الغذائي ، يجب أن تكون نسبة البروتين الحيواني إلى البروتين النباتي في الأسبوع الثاني من 50 إلى 50.

المرحلة الثالثة هي ما يسمى بمرحلة التوازن ، والغرض منها هو تثبيت التأثيرات. يجادل مؤلفو النظام الغذائي بأنه خلال الأسبوع الثالث من النظام الغذائي ، فإن محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي كافٍ فيما يتعلق بالمعايير التي أوصى بها معهد الغذاء والتغذية.

بعد الانتهاء من المراحل الرئيسية الثلاث ، يوصي مؤلفو نظام OXY الغذائي باستخدام ما يسمى بمرحلة الاستقرار التي تضمن عودة آمنة إلى التغذية “الطبيعية” ، دون تأثير اليويو.

BLOG

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here