كيف نحارب الوحدة؟

0
24
Rate this post

لسوء الحظ ، يعاني المزيد والمزيد من الأشخاص من الشعور بالوحدة المزمنة. في مكاتب العلاج النفسي ، تعتبر SHE من أكثر الموضوعات التي نوقشت – الخوف من الوحدة ، والشعور بالفراغ وقلة الحب. ما هو الشعور بالوحدة حقا؟ كيف نميز بين المزمنة والمؤقتة؟ ما هي أسبابه؟ كيف تتعامل مع الوحدة؟
الوحدة أم الوحدة؟

اعتاد بابلو بيكاسو أن يقول: لا شيء ينشأ بدون الشعور بالوحدة. تظهر هذه الحقيقة البسيطة أن كل واحد منا يحتاج إلى لحظة نترك فيها بمفردنا أفكارنا ومشاعرنا. أن تكون وحيدًا هو وقت تطوير الذات واكتشاف الذات والإبداع والسلام. لذلك يمكننا أن نكون وحدنا ولا نشعر بالوحدة.

العزلة شيء آخر. قد لا نكون وحدنا جسديًا ومع ذلك نشعر بالوحدة الشديدة. ثم تأتي اللحظة لبدء محاربة الوحدة. إنها ليست حالة جسدية ، بل حالة ذهنية ، ترتبط دائمًا بالمعاناة ، مع شعور بعدم وجود شخص نحتاج إليه أو عدم وجود علاقة جيدة مع شخص لدينا. ثم نصاب بمشاعر سلبية مختلفة: الإحباط ، والشعور بالإقصاء ، وسوء الفهم ، والفراغ ، والعار.

أنواع الشعور بالوحدة

يميز المتخصصون بين نوعين من الوحدة: مؤقتة ومزمنة. ما هو السابق؟ عادة ما تسبب الوحدة المؤقتة موقفًا معينًا ، وبعض التغييرات في الحياة ، خاصة تلك التي تقع علينا مثل صاعقة من اللون الأزرق. ربما كان عليك أن تتحرك. فجأة تفقد كل أحبائك وتحيط بك أشخاص لا علاقة لك بهم. أو ربما فقدت أحد أفراد أسرتك ، شخصًا كنت مرتبطًا به ، أعطاك الحب والشعور بالاستقرار.

عندما ينهار عالمنا بالكامل بطريقة أو بأخرى ، فمن المفهوم تمامًا أننا نشعر بالوحدة. نحن نختبرها بشكل مكثف للغاية ، لكنها حالة مؤقتة. يستغرق التعود على مكان جديد وقتًا. يستغرق الأمر وقتًا للحزن والتكيف مع الوضع الجديد. الوقت يداوي كل الجراح – الفراغ الهائل الذي تسببه مثل هذه الأحداث يتلاشى مع مرور الوقت.

الشعور بالوحدة المزمنة

ومع ذلك ، يحدث أن يتدفق الوقت بإيقاعه الخاص ، ولا يمر الشعور بنقص القرب والفراغ. يمكننا بعد ذلك التحدث عن الوحدة المزمنة. أما بالنسبة للوحدة المؤقتة ، فيمكننا أن نقول بأمان أنها شيء طبيعي وحتمي ، وأن الوحدة المزمنة هي حالة خطيرة لها تأثير سلبي للغاية على نوعية حياة الإنسان.

ماذا يحدث لمن يعاني من الوحدة المزمنة؟ أشعر وكأنه لا أحد. إنه يخجل من نفسه ويبدو له أن حياته كلها فشلت فشلاً ذريعاً. إنه يخفي رغباته ومشاعره في أعمق الأماكن – حيث لن يتعرف عليها أحد. يريد أن يختبئ من العالم كله ، لا يريد أن يرى أحداً لأنه خائف من الرفض. يعتقد أنه لا يستطيع بناء علاقة وثيقة مع أي شخص لأنه قبيح وغريب وغير اجتماعي. إنه يعزل نفسه أكثر وبالتالي يغلق حلقة مفرغة لا يستطيع الخروج منها.

تسبب الوحدة المزمنة ضغطا هائلا لدى الإنسان ، مما يؤثر على العقل والجسم ، ويسبب أمراضًا مختلفة وحتى أمراضًا جسدية. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الوحدة المزمنة من الصداع والتعب واضطرابات النوم وهم أكثر عرضة للإدمان والاكتئاب ويعيشون حياة أقصر. الوحدة ضارة بصحتك مثل التدخين وزيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة.

BLOG

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here