Performix – استعراض – اختبار – منتدى – تقييم – يشترى – Amazon

0
Rate this post

يقود جسمك لمنحه الصلابة والطاقة أيضًا. اضبط  استعراض أنسجة عضلاتك بحيث تتمدد مثل الخميرة.  Performix قلل من السعرات الحرارية – ولكن استهلك بقدر ما تحتاج – لإنقاص الوزن. لذلك طبقنا المكون من 18 اختبار  عنصرًا لجسمك النحيل والعضلات وكذلك لجسمك الصحي والمتوازن. MH 2013-02-07 العضلات ، صورة بناء العضلات بواسطة

Shutterstock منتدى  التغذية في الرياضة بسيطة فقط في الرسوم المتحركة. لنأخذ بحار العضلات بوباي –  Performix كل ما يحتاجه هو وعاء من السبانخ لرمي جولة البولينج في المدار.  Amazon لا يمكنك القيام بذلك ، حتى لو كنت قد استهلكت عربة سبانخ كاملة. لا يوجد طعام من شأنه أن يجعلك بالتأكيد أسرع وأكثر قوة في النهاية. لذلك لا يهم فقط ما هو هدفك – الحصول على كتلة عضلية أو القدرة على التحمل أو التخلص من معدتك. عليك أن

Performix – استعراض – اختبار – منتدى

تفترض وتخطط على المدى اختبار Performix استعراض  الطويل. في نظامك الغذائي اليومي، كن عداءً ماراثونًا ، وليس عداءًا. لقد جمعنا نتائج أحدث أبحاث خبراء التغذية للتأكد من أنه سيكون من الأسهل عليك بالتأكيد تحقيق ذلك والسماح لكل طبق بتقريبك من النجاح. زيادة قدرتك على التحمل يمكنك القول أن جسمك عبارة عن برميل كبير من الغاز ملفوف في الجلد.

يخزن الفرد متوسط الحجم دهونًا كافية فيه لسحب

الطاقة منه لأيام وأسابيع وحتى شهور. فلماذا يصعب ممارسة الرياضة لأكثر  استعراض من بضع ساعات متتالية؟ الجواب: الجليكوجين. إنه شكل يتم فيه تخزين الجلوكوز بالإضافة إلى مصدر الطاقة الأكثر ملاءمة لجسمك.  أجهزة لوحية يمكنك العمل أو الراحة أو التنزه في  اختبار الحديقة طوال اليوم ، كما لا يمكنك

Performix - استعراض - اختبار - منتدىأيضًا تبليل متاجر الجليكوجين في  Performix منتدى  كتلة العضلات وكذلك الكبد. ومع ذلك ، في الوقت الحالي عندما تزيد من مستوى الجهد ، تزداد الحاجة إلى الجليكوجين بشكل كبير. لن يسمح لك الجسم أبدًا باستخدام كل متجر من متاجر الجليكوجين الخاصة بك – فمن المؤكد أنه سيترك لك مساحة

صغيرة باستمرار ، كما أنك ستشعر بالتأكيد أنك ستقلل كلما زادت صعوبة فكرة تخزين منتدى الوقود لديك. سيقترب الخزان بالتأكيد من المحمية. لكي تكون قادرًا على التدريب بقوة ،  تعليقات تحتاج إلى نقل هذا إلى أعلى مستوى ممكن. 1.

املأ البيانات قبل أن تذهب. كشفت الدراسات البحثية أن

استهلاك الكمية المناسبة من الكربوهيدرات لبضع ساعات قبل السباق أو لساعات طويلة من جلسة التدريب يمكن أن يحسن مخازن الجليكوجين لديك، مما سيعزز بالتأكيد قدرتك على التحمل. من أجل صب وعاء كامل ، بالنسبة للرجل الذي يفكر في 80 كجم ، هناك ما يقرب من 350-700 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. أي طرف من الشوكة سيكون أفضل بالنسبة لك؟ يعتمد ذلك على مقدار الوقت الذي يجب أن تستوعبه.

Performix – Amazon – تقييم – يشترى

وكلما احتاج إلى القيام بالمزيد ، زادت قدرتك على Performix  Amazon تناول الطعام. 2. لا تفرط في الاستهلاك إذا استمر التمرين لمدة ساعة أو أقل ، فلن تحتاج إلى القيام بالكثير من الإمدادات، ولكنك تحتاج إلى التزود بالوقود قليلاً. ينصح خبراء التغذية بساعة أو ساعتين قبل المبادرة باستهلاك طبق

أساسي يحتوي على 200 سعرة حرارية على  تقييم الأقل ، و 20 غرامًا من البروتين ، وكذلك 30 غرامًا من الكربوهيدرات. الشطيرة مع صدور الدواجن المدخنة ممتازة في هذه الوظيفة.

image: Nigel Cox 3. تستهلك من أجل التحمل الجفاف الناتج عن ممارسة الرياضة يقلل من نشاط الخلايا العصبية. يبدو

الأمر كما لو أن مايكل فيلبس بحاجة إلى  Performix السباحة مع الهلام. أنت لا تشعر بالتعب بشكل أسرع مما لو لم يشترى  تكن مصابًا بالجفاف ، ولكن أيضًا كفاءتك تنخفض. من المؤكد أنه سيسقط مصدرًا سريعًا لنقل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك أثناء التمرين إذا لم تزود جسمك بالسوائل.

Performix - Amazon - تقييم - يشترىمن الصعب تحديد الكمية التي يجب أن تشربها على وجه التحديد لاستعادة درجة السوائل. في غضون ساعة يمكنك التعرق من نصف لتر إلى

ما يصل إلى لترين من السوائل. في جزء كبير منه يعتمد على حالة الطقس. ضع في كريم  اعتبارك ألا تعتمد أبدًا على رغبتك كمقياس. في الوقت

الحالي ، عندما تبدأ في الشرب ، ربما تكون حاليًا في طريقك إلى الجفاف. القضية أساسية: فقط أولئك الذين يستهلكون ويمارسون أيضًا قدرًا كبيرًا من اكتساب الأنسجة العضلية. ومع ذلك ، يجب أن يتم كلاهما بالرأس. هناك

Performix – السعر – في الصيدلية – تعليمات

طريقة واحدة مؤكدة لتحديد ما إذا كنت تستهلك في الصيدلية  Performix السعر كمية كافية: فكر بنفسك قبل وأيضًا بعد تمرين طويل أو الجري. تقريبا كل الوزن الذي فقدته هو الماء. يجب أن تستهلك 1.5 لتر من السوائل مقابل كل كيلوغرام فقدته. مؤشر آخر لدرجة الجفاف هو البول. ربما تستهلك القليل أيضًا إذا كنت

لا تتبول أكثر من 3 ساعات. اللون مهم أيضًا: يجب ألا يكون البول أغمق من لون البيرة  السعر الفاتحة. 4. راهن على الحرق السريع إذا كان عليك الوقوف في الصباح وليس لديك أكثر من ساعة لامتصاص وجبة ،

Performix - السعر - في الصيدلية - تعليمات فاختر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ذات  في الصيدلية المحتوى المائي العالي ، مثل

الخبز (الذي يحتوي بشكل ملحوظ على 35٪ ماء) أو الفواكه التي تحتوي  Performix تعليمات على ألياف منخفضة ، مثل الموز أو البطيخ. تجن ب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أو الدهون الصحية (مثل المكسرات) ، لأنك تحتاج إلى

مزيد من الوقت لامتصاصها مقارنة بالكربوهيدرات تعليمات السريعة. مع وجود قوس كبير ، تجنب الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف (الفاصوليا ، البروكلي ، الزبيب أو العنب البري)

، لأن تناولها قبل مبادرة مرهقة يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة. 5. اكتشف قوة المستويات العالية من الكافيين. إذا كنت تمارس رياضات التحمل

، فيمكن أن تعزز كفاءتك ، وتساعدك على اكتساب المزيد من الطاقة من الدهون ، وتقلل أيضًا من الألم بعد التدريب. من المثير للدهشة أنك بالتأكيد لن تحقق معظم هذه التأثيرات المفيدة باستخدام أحد أكثر مصادر الكافيين شيوعًا. هذا هو السبب في أن القهوة لم يتم تسميمها في الأبحاث التي أجريت على نتائج المستويات العالية من الكافيين ، فقط الماء مع مسحوق الكافيين. مصادرها الأخرى المتنوعة هي مشروبات الطاقة. ومع

Performix – طلب – كيف تستعمل – إنه يعمل

ذلك ، لديهم الكثير من السعرات كيف تستعمل  Performix طلب الحرارية، وأيضًا لفك رموز قائمة مكوناتهم بالضبط ، ستحتاج بالتأكيد إلى الحصول على درجة الدكتوراه في الكيمياء. العلاج الأفضل هو تناول مستويات عالية من أقراص الكافيين. وفقًا للدراسة البحثية ، لتحقيق تأثير

مفيد ، تحتاج من 3 إلى 5.4 ملغ من المستويات العالية من الكافيين لكل

1 كجم من وزن الجسم. ربما تحتاج الغالبية إلى أقل من ذلك بكثير إذا كنت لا تستهلك  طلب الكثير كيف تستعمل من القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين على أساس يومي. 6. يوفر الملح قوة وقد تم ذكر الكثير فيما يتعلق بالآثار السلبية للملح. ومع ذلك ، فإن منعه يعد خيارًا سيئًا لأي شخص يقوم بتعليم مكثف للغاية ، خاصة إذا كان الجو حارًا

Performix - طلب - كيف تستعمل - إنه يعملورطبًا. إذا كنت تمارس 2-3٪ من وزن جسمك باستمرار (بالنسبة للكثير منا ، فهذا يعني 1.5-3 كجم) ، فأنت على الأرجح بحاجة إلى المزيد من الملح. يوصي خبراء  Performix إنه يعمل التغذية بأجهزة الكمبيوتر اللوحية من SaltSticks (المعروضة للشراء في متاجر الطلبات البريدية) – تتكون

كل كبسولة من ضعف كمية الملح التي تحتوي عليها مشروب الأنشطة الرياضية الشائعة إنه يعمل . 7.مع الدماغ إلى كتلة العضلات ، تستهلك

الرياضة الكحول لا تمنحك فقط الماء والكربوهيدرات ، ولكنها تكمّل أيضًا المكونات النشطة التي تتسبب في التعرق. ثلاثة منهم – البوتاسيوم والمغنيسيوم

وكذلك الكلوريدات – تسمى بالكهرباء. يحتاج الجسم منهم لإرسال إشارات كهربائية من العقل إلى كتلة العضلات. تأخذ هذه الإشارات رحلة مع الجسم جنبًا إلى جنب مع السوائل التي يتم التحكم فيها بواسطة إلكتروليت إضافي – الملح. إذا كنت تعمل باستمرار لأكثر من ساعة ، فابدأ في

ملخص

إعادة ملء الكربوهيدرات والشوارد بما يخص HALF AN HOUR ، ثم كل 15 دقيقة – ينصح خبراء من مجلة Jogger’s Globe. تحتاج إلى 30-60 جم من الكربوهيدرات لكل ساعة مبادرة. على سبيل المثال ، في مشروب

الصحة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا